Witam. Oto moja dieta która sam ułożyłem, i prosze was o ocene, i doradzcie co poprawic co zmienic. Dodam fakt iz mam 189cm wzrostu i 73kg wagi.:):) Godz 10:00 200g płatków kukurydziankych z 30gr rodzynek plus jablko. godz 12:00 100g ryzu, plus rodzynki, smietana, cynamon i slodzik. godz 14:00 Obiad to co w domu dostane( jezeli zeimniaki mam to [...]
Mam pytanie do osób z wiedzà bo gdzieś czytałem coś co mnie zainteresowało a mianowicie : ,,Jednak Propionat nadaje się znakomicie do odstawienia kuracji testeronowej. Po zakończeniu kuracji nalezy wstrzykiwać przez okres 3 tygodni łączną ilość wynoszącą 150 mg, następnie przez dwa tygodnie łącznie 100 mg i dalsze dwa tygodnie łącznie 50 mg. [...]
Zamieszczam to ogłoszenie na prośbe kolegi ktory nie ma dostepu do internetu . Ma do sprzedania kolumny za 2000zł - jedna kolumna składa sie z 2 nisko, 2 srednio i 2 wysokotonowych głośników. Sa one zamkniete wypchane wata bez bas refleksu. Polecam te kolumny sa naprawde za...te zwłaszcza że chce kase jedynie za sam materiał podaje nr do kolegi [...]
Witam wszystkich...jestem właśnie na cyklu sustanon + meta 15mg dziennie. Mialem przykry wypadek z ampułkami gdyż 3 mi się zbiły niestety i moje pytanie jest takie czy zamiast sustanonu moge jeszcze wbić 5 strzałów oma?? nie mam teraz dojścia zabardzo aby dokupić sustanon a czytałem że jest prawie taki sam jak oma..co wy na to??mam możliwość [...]
Siemanko, mam 14 lat. Kiedyś z rok remu ćwiczyłem 8 miesięcy dość profesjonalnie bym powiedział, bo te wszystkie plany, itd. ze sprzętem itd. Lecz mówiono, że to szkodzi stawom (co zresztą sam troszke czułem przez jeszcze jakiś czas po przestaniu) i przestałem. Teraz moim priorytetem są sztuki walki a za siłownie planuje sie wziąść w wieku ok.16 [...]
[...] się nie pozrywał i nie umarł od zakwasów ;p Posiadam ławkę do ćwiczenia klatki, skosu, rozpiętek, 2 sztangielki, gryf prosty, gryf łamany, wystarczająco obciążenia i atlas na którym mogę ćwiczyć klatkę, triceps, plecy. Sam ważę 68kg 178cm wzrostu 23 lata - trochę szczur. Chciałbym nabrać masy mięśniowej. Bardzo wdzięczny będę za wszelką pomoc.
Witam, moim celem jest redukcja body faktu. Wiek 26lat, 179cm, 93kg, biceps 40cm, bf z 18% Trening siłowy 3 razy w tygodniu + 3razy areoby na rowerku po treningu lub w dni nietreningowe. DT 9.00 śniadanie 5 jaj M sadzonych na 3/4 małej łyżeczki od herbaty oleju kokosowego, 2 kromki chleba razowego zytniego + pomidor 10,30 trening 12.00 po [...]
Nieługo zaczynam składać rower (street) i szukając tanich amortyzatorów, w sam raz dla początkujących znalazłem na allegro ten właśnie model. Jakie są o nim opinie? Producent reklamuje go jako prosty amorek do DJ, za grosze. Czy to wogóle opłaca się kupować? Adres tej aukcji: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=43214085
Witam, mam pytanie co sądzicie o takim panie treningowym FBW , cel wyrobienie siły, kondycji i spalenie tkanki tłuszczowej: 3 serie ćwiczeń po 5 powtórzeń, ale w każdej serii inne ćwiczenia na daną partie np: Trening 3/4 razy w tygodniu + jazda na rowerze i rozgrzewka przed treningiem, rozciąganie po treningu, drugi plan taki sam jak ten, ale za [...]
Witam! Ostatnio wielu zachwyca się WPC uznając je za optymalne białko w swojej diecie. Tymczasem w ulotce Megabola czytam sobie: "...z uwagi na profil aminokwasowy białka serwatki produkt ten nie powinien stanowić stałego elementu diety" "Total whey nie ma tak silnych właściwości anabolicznych jak pozostałe preparaty serii Megabol..." "Białko [...]
Witam. Otóż posiadam jeden Kettlebell o wadze 24kg. zastanawiam się nad kupnem drugiego. Pytanie polega na tym czy lepiej kupić drugi taki sam i trenować dwoma, czy lepiej kupić 32, 42 bądź 48kg i ćwiczyć jednym? chodzi mi o wszechstronność ćwiczeń. mam siłownię w pełni wyposażoną, właśnie kończę ją wyposażać i remontować. będę trenował zupełnie [...]
W wieku 99 lat zmarł Max Schmeling, jedyny niemiecki mistrz świata wszechwag. Jego najbardziej znaną walką był pojedynek z Joe Louisem, który odbył się 19 czerwca 1936 roku na Stadionie Jankesów. Zwycięstwo przyszło w 12 rundzie (2:29) kiedy to Niemiec wygrał przez KO. Dwa lata później 22 czerwca 1938 Louis zrewanżował się Schmelingowi w tym samym [...]
Kupię Twój zapis do firmy 12DailyPro! Znalazłem bardzo dochodową pracę przez Internet, którą polecił mi mój zaufany przyjaciel. Na początku nie dowierzałem, ale w końcu sam w tym zainwestowałem i nie mam czego żałować. Dostałem już pierwszą wypłatę! Nie jest to żadna piramidka ani łańcuszek. Polecanie osób do tego programu jest jedynie dodatkową [...]
Witam, mam do was pytanie, ponieważ uzbierało mi się dosyć mao punktów Olimp(tylko 51) więc tak przeglądałem i zobaczyłem że można za to prawie wziąść Creatine Mega Caps 150caps. I Mam do was pytanie czy się opłaca żebym sobie to wymienil i wziąść do tąd aż się skończy a potem koniec, i znowu jak sie nadazy okacja to wziąść? Chodzi mi czy jest w [...]
"Firma Yakkao Boxing informuje na facebooku, że Buakaw, którego jest sponsorem, się odnalazł i zamierza zbudować własny klub Muay Thai. "*** HOT NEWS *** Our sponsored fighter Buakaw is back! Today we are going to help him to build his new camp...stay tuned! Buakaw's camp photos preview on twitter" Link: http://www.facebook.com/yokkaoboxing [...]
Witam. Chciałbym zacząć trening ale tak już na poważnie, chodziłem kiedyś przez pewien czas na siłownie i próbowałem ogarnąć mniej więcej ćwiczenia, ale że to były ćwiczenia amatorskie to mało powiedziane, po prostu obskakiwałem cały atlas na początek a później robiłem takie które pamiętałem i mi się chciało zrobić. Tak więc mimo że "ćwiczyłem" [...]
Miałam wczoraj dość nieprzyjemną przygodę i chciałabym poznać winowajcę - bez metody kolejnej próby... o 9 rano na śniadanie jadłam chia z truskawkami (standardowy przepis, chia napęczniała przez noc). Było tej szałwii 20g. o 13 wypiłam butelkę soku z buraka kiszonego - skład super sam burak, czosnek i przyprawy - chyba 400 ml. o 14 zaczęła się [...]
Witam. Jakiś czas temu nabrałem chęci na zastosowanie kreatyny w swoich treningach. Z tego powogu zaczełem uważnie czytać na temat jej działania zarówno pozytywnego jak i ubocznego. Dowiedziałem sie że kreatyna zatrzymuje wode w ogranizmie. I tutaj zaczyna się mój problem. Moją wadą są często opuchnięte powieki zpowadowane albo przemęczeniem a jak [...]
[...] pomyslalem sobie zeby malymi ciezarami bardzo cwiczyc i tak bym nic nei robil o dobre i to .Moze bardzo male ciezary a skupic sie na technice i duzej ilosci powtorzen??Sam neiw iem chcialem.Tez nei amm duzo czasu bo na niemeicki chodze dodatkowy nauka teraz nwoe polrocze i na prawko zaczalem..wiec niewiem.Jaki trening proponujecie?? A tak [...]
Siema wszystkim:D na forum jestem od miesiąca, podoba mi sie wasz klimat;) hehe Ale do tematu:D Czytałem sobie forum i zauważyłem ze insulina jest traktowana jako doping. Nigdy nie chciałem sie koksować, ale insuline i tak czy siak brać MUSZE(cykrzyca:)) więc chcę się zapytać - czy w moim wypadku insulina może działać tak samo jak na zdrowych, czy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
